Zdraví

Hubnutí chůzí: Funguje to? Zkušenosti a tipy z diskuze

Chůze pro začátečníky Začít s chůzí za účelem hubnutí je jednoduché a efektivní. Nemusíte být atlet ani trávit hodiny v posilovně. Důležité je začít pomalu a postupně zvyšovat intenzitu a délku vašich procházek. Začněte s krátkými procházkami, třeba 15-20 minut, třikrát týdně. Jakmile se budete cítit...

Zdraví

25. 11. 2024

Red Bull a kofein: Kolik ho tam vlastně je?

Kolik kofeinu obsahuje Red Bull? Red Bull, ten energeťák, co "dává křídla", je známý i svým obsahem kofeinu. Ale kolik ho tam vlastně je? Jedna plechovka (250 ml) Red Bullu obsahuje 80 mg kofeinu. Pro srovnání, to je zhruba stejné množství jako v šálku filtrované kávy. Je důležité si uvědomit, že tolerance kofeinu se...

Zdraví

24. 11. 2024

Nejlepší Mass Gainery Pro Rychlý Nárůst Hmoty

Co je to gainer? Gainer je v podstatě proteinový prášek obohacený o sacharidy a někdy i další složky, jako jsou kreatin, vitamíny a minerály. Jeho hlavním cílem je dodat tělu značné množství kalorií v jedné dávce, což může být užitečné zejména pro ty, kteří se snaží nabrat svalovou hmotu a mají potíže s...

Zdraví

23. 11. 2024

Pivo a cukrovka: Může zlatavý mok prospět, nebo škodí?

Pivo a cukrovka: Rizika Pivo, ač pro mnohé osvěžující nápoj, představuje pro diabetiky potenciální riziko. Obsahuje totiž sacharidy, které mohou negativně ovlivnit hladinu cukru v krvi. U diabetiků 2. typu může nadměrná konzumace piva vést k hyperglykémii, tedy zvýšené hladině cukru v krvi. Dlouhodobá hyperglykémie pak...

Zdraví

23. 11. 2024

Fytoestrogeny v tabletách: Pomocník pro hormonální rovnováhu?

Co jsou fytoestrogeny? Fytoestrogeny jsou přírodní látky, které se nacházejí v rostlinách a mají podobnou strukturu jako lidský estrogen. I když nejsou tak silné jako estrogen produkovaný v těle, mohou se vázat na estrogenové receptory a ovlivňovat tak různé funkce v organismu. Fytoestrogeny v tabletách jsou koncentrovanou...

Zdraví

23. 11. 2024

Bezmléčná dieta: Kdy se dostaví výsledky?

Co je bezmléčná dieta? Bezmléčná dieta vylučuje všechny mléčné produkty. To znamená mléko, sýry, jogurty, máslo a cokoli, co mléko obsahuje. Důvody, proč se pro ni lidé rozhodují, jsou různé, od alergie na mléčnou bílkovinu, přes intoleranci laktózy až po etické a ekologické důvody. Otázka, která trápí mnoho...

Zdraví

21. 11. 2024

Fitness pomůcky: Cesta k vysněné postavě začíná tady!

Domácí posilovna vs. fitko Rozhodování, zda si zařídit domácí posilovnu, nebo se upsat fitku, není vždy jednoduché. Obě varianty mají svá pro a proti, a záleží na individuálních potřebách a preferencích. Domácí posilovna nabízí pohodlí a flexibilitu, kdykoli si zacvičit, bez ohledu na otevírací dobu nebo počasí....

Zdraví

20. 11. 2024

Neschopenka na neschopenku: Co potřebujete vědět?

Konec jedné neschopenky Pro mnohé lidi představuje ukončení pracovní neschopnosti a návrat do běžného života radostnou událost. Co se ale stane, když zdravotní problémy přetrvávají a vyžadují si další léčbu? V takovém případě může nastat situace, kdy jedna pracovní neschopnost plynule přechází do druhé. Přechod...

Zdraví

20. 11. 2024

Co snídat při hubnutí? Tyhle dobroty vám nastartují metabolismus!

Význam snídaně pro metabolismus Snídaně je základ dne a to platí dvojnásob, pokud se snažíte zhubnout. Po nočním půstu je metabolismus pomalejší a potřebuje nastartovat. Pravidelná a vyvážená snídaně mu v tom pomůže a nastartuje spalování tuků na celý den. Pokud naopak snídani vynecháte, riskujete, že se metabolismus...

Zdraví

20. 11. 2024

Prom-in BCAA Synergy: Nakopni svůj trénink na maximum!

Co je Prom-in BCAA Synergy? Je to komplexní směs aminokyselin s rozvětveným řetězcem (BCAA) v ideálním poměru 2:1:1 (leucin, isoleucin, valin), obohacená o glutamin, citrulin malát a vitamíny B6 a B12. Prom-in BCAA Synergy je navržen tak, aby podporoval růst a regeneraci svalové hmoty, zvyšoval výkon a oddaloval únavu během...

Zdraví

20. 11. 2024